教育天地
自尊自信 超越自我
創意單位：江蘇省東臺中學
活動范圍：東臺
活動目的：讓學生認識自信心的重要性，掌握建立自信的有效方法。
活動背景：
最近一段時間，學校組織進行了多次考試，下面兩周還將進行語文數學競賽。大大小小的考試對學生形成恰當的自我評價產生了一定的影響。部分學生自信心嚴重缺失，自卑感強烈。
活動過程：
引入：
問“同學們有誰認為自己是一個自信的人請舉手”；再請一些同學說說自己不夠自信的表現及不良影響，從反面例子引入自信的重要性。
一、自信的重要性
典型事例討論：：
A.居里夫人憑著對自己科學假設的堅定信念，在艱苦的條件下從幾噸瀝青中提煉出一克的鐳。
B.愛迪生在尋找一種材料做電燈絲時，曾千百次失敗，被人譏笑，如果他不是對自己充滿信心，就不可能堅持實驗。
C.世界杯外圍賽亞洲區十強賽中，中國隊由于缺乏自信導致“進軍世界”的夢想再次粉碎，而卡塔爾隊處于四戰只得一分的劣勢之下依然有爭強斗勝的心，毅然換了教練，對隊伍稍作調整后就取得了三連勝的輝煌戰績。中卡兩隊鮮明對比再次驗證自信的重要性。
通過以上由遠而近，由名人到身邊的同學等幾個例子讓同學體會要成功首先要自信。
結論：
自信是成功的第一秘訣。
-----愛默生（美）
二、自信的表現
心理劇：《誰是自信者?》
(內容)班上舉行文藝晚會，他們是我們班上最能歌善舞的同學，我作為文娛委員當然要請他們在晚會上表演一兩個節目啦。
文委：小A，你這么能歌善舞，能在晚會上為我們表演一個節目嗎?
A：(自卑地)哎喲，我這歌喉和舞姿哪能見人呢，不要叫我出丑啦。
文委：班上的同學都很喜歡你的歌舞呢。
A：這是他們抬舉我罷了，我哪有那么好的才能，而且我也沒有這個膽量，你還是放過我吧。
文委：那我也不勉強了。小B，你的歌舞也很出眾，你愿意為我們作表演嗎?
B：哎，謝謝你的稱贊。有機會讓我在班上表演我當然樂意啦，而且這也是作為班集體的一分子的責任。我會盡力而為的!
文委：謝謝你的支持。小C，你愿意參加表演嗎?
C：表演是我的強項，班上我認第二還有人敢認第一嗎?表演當然是非我莫屬啦!(指著B)不過他和我同臺表演似乎不太相配吧。
問：“表演中的A、B、C分別是什么心理的表現?”
答：“A是自卑心理、B是自信、C是自大心理的代表。”
結合表演中的三個人物的表現，概括出自卑、自信、自大的特點。
自卑－－過低地評價自己，看不到自己的優點。
自大－－過高地評價自己，看不到自己的缺點
自信－－恰當地評價自己的優缺點。
三、建立自信的方法
討論：“學習成績不理想的同學如何建立學習信心?”。
提出這個問題是因為很多同學在考試失敗后覺得成績很不理想，于是學習信心發生了動搖。而學習信心對學習成績有很大影響。請大家帶著對這個問題的思考，看如何利用接下來學習的建立自信的一般方法來解決這個問題。
剛才我們在比較自卑、自信、自大時知道自卑的人往往看不到自己的優點，所以要克服自卑、建立自信首先要清楚自己身上有些什么優點、能力和特長。
1、認識自己的優點、能力和特長
“天生我才必有用”也指出每個人都會有他特有的優點、特長，關鍵是自已能否認識到和把他們發揮出來。如何認識自己身上存在哪些優點呢?
活動：“列優點清單”
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類別 |
自我評價 |
他人評價 |
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學習能力 |
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交際能力 |
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文娛才能 |
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體育強項 |
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性格方面 |
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動手能力 |
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其 它 |
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大家要學會從多方位評價自己，把自己各方面的優點、長處一一羅列出來。請大家課后填好表格“我的優點”。具體詳細地寫出自己在學習能力、交際能力、文娛才能、體育強項、性格方面、動手能力和其它方面存在哪些優點和長處，寫在自我評價一欄。再請父母、朋友、教師過目看有什么異議，寫在他人評價一欄，達成共識，以保證自評優點的準確性。
當我們知道自己有這么多優點時信心自然會增強。
通過“列優點清單”如發現自己有過人之處就應制定計劃發展這一特長，當我們知道自己有某些方面比別人優勝的話，信心也會增強。
2、感受別人的欣賞
到底別人對我們的贊揚和欣賞對我們的信心有何影響呢，先通過一個活動讓大家感受一下。
活動：“優點轟炸”
操作要求：
A.組成4人小組
B.先找一個同學作被轟炸者，其它三個同學輪流說出他的優點、能力和特長，直到四個均被“轟炸”過為止。
C.可根據表現“我的優點”的項目給每位同學指出優點，并寫在“他人評價”一欄
D.態度要認真、真誠
堂上示范：找出一個較為自卑的同學作為“被轟炸者”站在同學們中間，先由同組成員輪流說出其優點和長處，再請班上其它同學也補充說出他(她)的優點。
問該同學：“剛才他們指出你的優點和長處有哪些是你原來不知道的?”“通過這活動你認為別人的贊賞對你的信心有何影響?”
答：“別人對我的贊賞能增強我的信心，并使我更進一步認識自己的優點和能力。”
所以建立自信的第二個方法是欣然接受別人的贊賞，并進一步認識自己的能力。從這活動可總結出一個結論：
別人肯定性的評價能增強自信
別人否定性的評價會削弱自信
3、多嘗成功的體驗
遇到挫敗信心自然有所削弱，遇到成功信心自然會增加。所以使自己經常嘗到成功的體驗的話，自信自然會增強。多嘗成功體驗的竅門有：
⑴多做自己最拿手，容易取得成功的事。
例：有的同學學習成績不理想，想提高學習成績的話，不要期望一下子全面提高。可以先攻自己最感興趣、最容易提高的科目，一科成績有了提高信心隨之增強，然后再攻第二科。
⑵把目標分為若干階段的小目標。
例：
某同學期中考數學成績是在班平均以下10分的位置，他的目標是希望在期末考數學成績在班平均以上10分的位置，就可把這目標分為若干步驟完成：接下來第一次測驗達班平均以下5分；第二次測驗達班平均分；第三次測驗達班平均以上5分；最后在期末考達班平均以上10分。把目標分為若干階段小目標，每經過一定努力，小目標達到了，成功的體驗就產生了，這成功體驗又繼續激勵自己向目標行進。
4、充實自我，提高自身素質(根本方法)
自信是不能憑空產生的，必須有知識面廣，分析、解決問題能力較強這些良好素質作為基礎才會有真正的自信。如果知識淺薄卻自我感覺很好便是自大。
問：“作為中學生要打好自信的基礎應如何做呢?”
(多請幾個較為自信同學回答)
歸納學生答案：作為中學生關鍵是打好扎實的知識基礎，擴展課外知識面，鍛煉和發展各種能力，掌握基本的技能，總而言之要使自己各方本領都過硬才能成為一個真正自信的人。
請幾位同學回答剛才的問題：“學生成績不理想的同學如何建立學習信心?”
歸納學生答案：要建立學習信心可以
A.從提高自己擅長的或較容易提高的科目入手。
B.以自己為起點，定立切合自己實際情況的學習目標。
C.將學習目標分成若干階段具體的小目標來執行。
D.付出真正的努力，以勤補拙，打好扎實的學習基礎。
結語：
總之每個人身上總會存在優點，存在某些過人之處，如果你懂得保持自信，定立適當的目標，付出真正的努力，滿懷信心地向目標一步步行進，成功將會是屬于你的。
請記住：“天生我才必有用!”
