魚躍前滾翻
課時教學計劃（1）
執教者 許德俊
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學 校 |
江蘇省東臺中學 |
年 級 |
高一年級男生 |
人 數 |
42人 | ||||
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學 段 |
水 平 五 |
教學內容 |
1.復習原地魚躍前滾翻， 2.學練行進間魚躍前滾翻。 3.協調性組合練習 | ||||||
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教 學 目 標 |
1.進一步熟練滾翻技巧的動作技能,了解原地與行進間魚躍前滾翻不同要求與動作要領，建立完整的技術概念，初步掌握全程動作技術。 2.發展協調、靈敏、柔韌能力，增強基本體能和相關的身體素質。 3.培養學生勇敢、果斷和克服困難的意志品質，激發學生自主學習和勇于探索的能力。 | ||||||||
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重 點 難 點 |
先躍后撐 — 團身滾翻 躍和撐的結合與瞬間空中展體 | ||||||||
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程 序 |
學 習 內 容 組 織 教 法 學 練 活 動 主 要 策 略 |
運動負荷 | |||||||
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時間 |
強度 | ||||||||
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開 始 準 備 部 分 |
1.成四列橫隊集合：宣布課的任務；學習目標與學練要求；檢查出席情況和見習生安排。 2.行進間向右轉——走（成四列橫隊練習）。 要領：動令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖向右約45度，身體向右轉90度，左腳不轉動，同時出右腳向新方向行進。 3.徒手操8節（將四列橫隊分散成體操隊形練習）。 動作名稱：活動手指、手腕、踝關節；頸部運動；擴胸運動； 腹背運動；腰部運動；上、下肢協調性練習；跳躍運動；30米加速跑×2 要求：動作輕松協調有節奏感。 |
9 |
小 | ||||||
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基 本 教 學 部 分 |
一、復習前滾翻（2次） 1.講解練習方法與要求。 方法：組織6個小組練習， 要求：團身滾翻，動作連貫、協調成一線。 2. 練習隊形見（圖一） 3.巡回指導、小結評價。 二、原地半蹲魚躍前滾翻（3—4次練習） 1.完整示范，講解動作要領，練習方法與要求。 動作要領：蹬、躍、撐、滾。 練習方法：分組練習、相互保護與幫助、學生展示。 練習要求：自主練習與探索、相互學習與幫助，先跳后撐、 滾翻連貫、動作協調。 2. 練習隊形同（圖一） 3. 巡回指導、語言提示、集中評價。 三、原地跳起越過橡皮筋 — 魚躍前滾翻（4—5次練習） 1.完整示范，講解原地跳起越過橡皮筋的動作要領，練習方法與要求。 動作要領：原地向前上方躍起、瞬間展體、收腹依次越過橡皮筋、撐墊接團身滾翻。 練習方法：采用二根立柱連接橡皮筋的設置，提高魚躍前滾翻的技術難度。 練習要求：具有勇敢、果斷、克服困難的意志品質和勇于自主探索的學習能力。 2.將原來的6個練習小組合并成4個小組（增加墊子厚度） 3. 巡回指導、語言提示、學生展示、集中評價。 四、行進間跳起越過橡皮筋 — 魚躍前滾翻（4—5次練習） 1.完整示范，講解行進間跳起越過橡皮筋 —魚躍前滾翻動作要領及注意事項。 動作要領：助跑接雙足踏跳的連貫與協調，起跳后空中瞬間展體與收腹過橡皮筋連貫性，撐地后迅速屈臂接滾翻 練習方法：依據個體條件與要求，可自行調整橡皮筋的高度，加強相互間的保護與幫助過程。 練習要求：同上。 2.練習隊形同上。 3.各小組推薦2 – 3名學生回報展示 4.巡回指導、語言提示，集中小結與評價。 五、發展協調性能力組合練習 1.徒手協調性練習（4×8拍×2） （1）上下肢配合練習（2）反口令練習 2.示范、要求、口令、點評，四列橫隊分散成體操隊形練習 3.踢踏舞（雙足完成1---2個組合節拍，練習時間分鐘） 4.講解練習的意義、方法與要求，完整示范。 練習方法：采用分散與集中、自主探索與相互糾正、個體展示與小組展示的練習過程。 練習要求：激發興趣、動作協調、節奏感強。 練習隊形：同上 5. 巡回指導、語言提示，集中小結與評價。 |
3 6 8 8 8 |
小 小 中 大 中 | ||||||
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放 松 小 結 部 分 |
1.徒手操3--4節 2.小結、評價 |
3 |
小 | ||||||
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練習密度預計 |
39%—42% |
場 地 器 材 |
立柱8根、橡皮筋4根、 墊子12塊 | ||||||
